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13/12/2011

Paciência e Persistência


Reeducar a alimentação requer um primeiro passo: Mudar a maneira de pensar sobre a comida. Consequentemente as emoções e os comportamentos começam a alterar-se. Comportamentalmente falando, os próximos passos requerem repetição de atitudes para que o hábito seja criado. Então, quanto menos ceder aos seus desejos fora de hora, mais forte estará para prosseguir com a alimentação saudável (gosto deste termo ao invés da palavra dieta que já nos remete à idéia de restrição, proibição). Isso acontece porque você sentirá orgulho de si por ver que é capaz de resistir, ao contrário de ceder, o que faz com que se veja como “fraco” e aí para desanimar bastam apenas alguns segundos e poucas mordidas... Persistir e ter Paciência, são requisitos para se criar novos hábitos.

Abraços... 

Psicóloga Clínica Carla Presutti 




“Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo” (Fernando Pessoa)




4 comentários:

  1. Amei seu post Dr.Carla,é isso mesmo falo tudo,bjos.

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  2. ola queridaa doeri seu blog to te seguindo ... bjosss...

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    Respostas
    1. Oi Lucy! Obrigada pela visita! Será sempre bem vinda! Beijos

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