Receba as atualizações, novidades, lançamentos, dicas, artigos e muito mais! Inscreva seu e-mail:

27/04/2012

Faça sua escolha!


Precisamos ter em mente que na vida não dá para ter tudo.

Sempre que optamos por algo, automaticamente estaremos abrindo mão de outras coisas, e isso nos gera frustração.

Contudo, somos dotados de recursos internos para lidar com aquilo que não pode ser feito da forma como gostaríamos.

Ao fazer suas escolhas, pese as vantagens e desvantagens e veja qual das opções lhe satisfará mais. Por exemplo:

Opção 1: Comer conforme lhe é conveniente, sem limites e critérios. Resultados: Engordar e emocionalmente não estar bem consigo mesmo (a).


 Opção 2: Resistir certos alimentos e/ou ingerir numa quantidade e frequência menor. Resultados: Emagrecer ou manter o peso, além de sentir-se feliz por suas atitudes e aparência.


Saiba que do ponto de vista psicológico, quando resistimos à alguns tipos de alimentos, reforçamos nossa auto confiança e futuramente não ceder, ficará mais fácil.

Seja realista e lidará melhor com as circunstâncias. Não dá para ter tudo na vida. Pratique este exercício das vantagens e desvantagens no dia a dia antes de tomar sua decisão.

Abraços e... faça sua escolha!

Psicóloga Clínica Carla Presutti.

"Não faça dieta. Mude hábitos!" 

2 comentários:

  1. Boa Noite!!!!
    Blog maravilhoso o seu!
    Dicas perfeitas!
    ACabei de criar um blog também, se puder da uma passadinha por lá!
    Comentarios são muito bem vindos

    ResponderExcluir

Faça parte do Emagrecendo Com A Cabeça. Siga-nos!