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07/04/2012

Não faça dieta, Mude hábitos!

Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome

O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo vc não sentirá muita fome até a refeição seguinte.

Lembre-se que vc não está de dieta, está reeducando hábitos alimentares inadequados, e é importante que a partir de agora vc adote um estilo alimentar que poderá seguir para o resto de sua vida, porque ao emagrecer sua alimentação deverá ser basicamente a mesma de hoje, talvez com mais flexibilidade do que neste processo de perda de peso, contudo deverá ser a mesma no sentido de fazer escolhas mais saudáveis.

Vc não precisa passar fome, aprenda a escolher melhor os alimentos, por exemplo, alimentos com mais fibra nos dão mais sensação de saciedade e são ótimos para o funcionamento do intestino.

Beber água é fundamental, pelo menos de seis à oito copos por dia, pois nosso cérebro não distingue fome de sede... Não encare a reeducação alimentar como um sacrifício, podemos comer de tudo, só precisamos saber escolher melhor.


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