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16/04/2012

O peso na balança é mais importante que o número do manequim?

A resposta é não. Você pode vestir o mesmo manequim que sua amiga e pesar mais do que ela. Como assim? É isso mesmo! Seu peso pode ser maior, mas não por ser mais gorda, e sim por ter mais músculos (e menos gordura). Isso pode acontecer, principalmente, se você pratica atividades físicas com regularidade.

Subir na balança na TPM também não é uma boa ideia. Nessa fase, o organismo retém líquido e fica inchado, por isso, o ponteiro pode acusar até 2 quilinhos extras. Mas não se preocupe. Eles somem no dia seguinte.



“Para engordar é preciso ganhar gordura e não necessariamente peso na balança”, explica Herbert Lancha Jr, doutor em nutrição, em entrevista à revista Boa Forma. Ele é um dos organizadores do livro recém-lançado “Fuja das dietas aprendendo a comer: escolha isso e não aquilo”, da editora Manole.

Agora, se o jeans ficar folgado (como na foto acima), pode comemorar! É bem provável que a gordura – mais volumosa que o músculo – diminuiu! Pode acreditar: sua cintura afinou de verdade!

"Não faça dieta, mude hábitos!"

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