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13/07/2012

Amêndoas ajudam no emagrecimento


Para quem gosta de amêndoas, uma boa notícia: elas são menos calóricas do que se acreditava. Segundo cientistas do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, amêndoas inteiras fornecem cerca de 20% menos calorias do que se pensava até então.

Os pesquisadores utilizaram um novo método de medição que permitiu determinar o número de calorias das amêndoas que é absorvido durante a digestão. Os resultados mostraram que uma porção de 28 gramas de amêndoas (cerca de 23 frutas) tem 129 calorias, 31 calorias a menos do que as 160 indicadas nas embalagens do produto.


 Além disso, segundo os pesquisadores, uma pessoa que incorpora 84 gramas de amêndoas na dieta, em substituição à mesma quantidade de outro alimento, pode eliminar até um quilo de peso por mês.

A pesquisa será apresentada na edição de agosto da American Journal of Clinical Nutrition.

Fonte: Boa saúde / autora Autor: Natália Barbosa

 
“Não faça dieta. Mude hábitos!”
 

2 comentários:

  1. Concordo! Passei a comer amêndoas e elas ajudam meu intestino a funcionar melhor, fico mais saciada por mais tempo e tem a gordura do bem, que tanto faz falta nas dietas.

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  2. sempre é bom saber as novidades!!! principalmente quando são a nosso favor! hehehe :D

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