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21/05/2013

Estou realmente com FOME?

Sempre que tiver um impulso de abrir a geladeira, pergunte-se:

"Estou com FOME ou com VONTADE DE COMER?"



A dica é: Tenha sempre clareza se o que está sentindo não é vontade de comer. Desenvolva o hábito de observar seu estômago e sempre dê uma nota de 0 à 10 para ter ideia da intensidade desta fome. Coma de 3 em 3 horas e EVITE ficar com fome de verdade. Por ela ser um instinto, no momento em que se está faminto se torna mais difícil contê-la e alimentar-se adequadamente.


Tome cuidado também para não ceder à vontade de comer com "muita frequência", pois esta atitude enfraquece sua autoconfiança e o seu senso de capacidade em promover mudanças.

“Não faça dieta. Mude hábitos!”

Quer EMAGRECER de um JEITO diferente? Conheça o EMAGRECENDO COM A CABEÇA

10 comentários:

  1. Oie! Adorei essa dica!

    Beijos
    Www.adeusobesidade.com

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  2. É realmente comemos muitas vezes por impulso e não por fome, gostei da sua postagem bjus

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  3. Esse dias estou assim comendo por vontade de comer e geralmente só quero comer oque não deve, tem horas que tenho que sair, da uma volta para me controlar. Será que e o tempo chuvoso aqui na Bahia o responsavel por essa fome descontrolada? rs
    Bjos.

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  4. Isso é muito importante. Vou fazer a cirurgia bariátrica, mas isso não resolve o problema da obesidade, se não aprendermos a controlar essa compulsão, de comer por vontade e não por necessidade.
    Bom, eu nem me apresentei:
    Meu nome é Cristiane e a minha gastroplastia acontecerá mês que vem, com o Dr. Luíz Alfredo Vieira D`Almeida. Bom, na verdade seria este mês, mas foi adiada. Imagina como me senti, tendo a cirurgia adiada, faltando 2 dias.
    Fiquei muito feliz em conhecer seu blog e ver o sucesso que foi a sua cirurgia.
    Resolvi criar um blog, para passar o tempo, e segurar a ansiedade, mas depois vi que esse caminho era excelente, pois me daria a oportunidade de compartilhar informações e receber depoimentos. Espero que vc me ajude nesta construção, queria te pedir pra me fazer uma visitinha,e se possível, me seguir e me colocar entre seus favoritos, só pra me dar uma forcinha e ajudar a divulgar o meu que ainda esta engatinhando.

    gastroplastiaonline.blogspot.com

    Vou vir te visitar pra acompanhar o seu sucesso, e saber das novidades tá, e sempre deixar um comentárioque é a alegria dos blogueiros kkk

    Beijos

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  5. O que mais tenho é vontade de comer, digo que é desejo de gorda, mas isso já acabou

    Em Julho, comemoro aniversário e mesário da gastroplastia, e quem ganhará o presente é você.
    kkk parece propaganda de supermercado, mas é isso que vai acontecer.
    Criei meu blog para dividir meus sentimentos no pré e pós operatório, e buscar também apoio com vocês.
    Nada mais justo que eu divida essa alegria com vocês.
    Fiz uma enquete com algumas sugestões de presentes, então fiquem a vontade de escolher o que gostariam de ganhar, e tem também a opção outros, onde vocês poderão dar sugestões através dos comentários.
    O sorteio será no dia 13/07/13 e esta regularizado pelo “Sorteie-me”, na minha página do facebook.

    Para concorrer é necessário:
    me seguir no Blog: http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/
    e curtir a minha página no facebook: https://www.facebook.com/gastroplastiaera
    você pode fazer isso no link que tem no meu blog

    O seu presente pra mim ??? É participar dessa promoção.
    Não deixe de escolher o presente na enquete, isso é muito importante porque determinara qual será o seu presente.

    Beijos

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  6. Nao sentir fome e comer realmente quando estiver com fome é o caminho, bjs e ótima semana

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  7. É isso mesmo... As vezes até sede se confunde com fome... Então é válido beber água e se o que sentia antes persistir... É FOME!...

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  8. Acredito eu que na maioria das vezes comemos mais por vontade de comer que pela fome em si... ótimas dicas, já estou te seguindo... bjos.

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  9. Olá , seu blog é muito bom,
    e desde já quero dar-lhe os parabéns, meu nome é:
    António Batalha, e quero deixar-lhe um convite,
    se quiser fazer parte de meus amigos virtuais no
    blog Peregrino E Servo ficarei muito radiante.
    Claro que irei retribuir seguindo também seu blog.
    Deixo-lhe a minha bênção.

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