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30/01/2013

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...

Olá!

Quero novamente agradecer à Cíntia do Projeto Magreletes por ter elegido à mim para realizar esta entrevista.

Fico muito feliz pelo carinho de vocês e espero que nós possamos ter colaborado para o sucesso de todos.

Eu conheci a Cíntia pela internet, através do blog dela que é super lindo, informativo e espaço onde ela compartilha suas experiências, seja de R.A. , sejam outras significativas em sua vida. Vale a pena seguir. No momento ela possui dois:

Tomem nota: 
http://www.magreletes.com
http://clubedaautoestima.blogspot.com.br

No facebook vocês se conectam à ela em:

https://www.facebook.com/cintiasmkt
https://www.facebook.com/clubedaautoestima
https://www.facebook.com/emagrecimento
https://www.facebook.com/groups/magreletes/?ref=ts&fref=ts
(Grupo)

E no youtube:
http://www.youtube.com/user/Magreletes?feature=watch

Forte abraço e curtam o vídeo:  
 
Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...: Olá, magreletes e magreletos! Finalmente, eis as duas últimas partes dos vídeos que fiz com a Dra. Carla Presutti (psicóloga que trabalha ...

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...

Olá queridos seguidores do blog!

Cada vez que vejo este encontro e esta entrevista sinto orgulho do meu trabalho.

Sabe, dentro da psicologia atendo vários tipos de situações, mas vou confessar uma coisa: Adoro trabalhar na área de emagrecimento! É o que mais gosto de fazer como psicóloga.

Acredito mais uma vez que vão gostar do vídeo da querida Cíntia Milanese do projeto Magreletes, realizada comigo em dezembro/12.

Abraços e basta acessar:


Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...: Olá, magreletes e magreletos, segue mais duas partes do vídeo que gravei com a Dra. Carla Presutti, psicóloga com foco no emagrecimento. Esp...

 Quer ajuda para EMAGRECER? Conheça o PROGRAMA “NÃO FAÇA DIETA. MUDE HÁBITOS”!

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Olá queridos seguidores do blog!

Cada vez que vejo este encontro e esta entrevista sinto orgulho do meu trabalho.

Sabe, dentro da psicologia atendo vários tipos de situações, mas vou confessar uma coisa: Adoro trabalhar na área de emagrecimento! É o que mais gosto de fazer como psicóloga.

Acredito mais uma vez que vão gostar do vídeo da querida Cíntia Milanese do projeto Magreletes, realizada comigo em dezembro/12.

Abraços e basta acessar:

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...: Olá, magreletes e magreletos, segue mais duas partes do vídeo que gravei com a Dra. Carla Presutti, psicóloga com foco no emagrecimento. Esp...

 Quer ajuda para EMAGRECER? Conheça o PROGRAMA “NÃO FAÇA DIETA. MUDE HÁBITOS”!

28/01/2013

Disciplinada: 10 kgs a menos em 5 meses e o título de Garota fitness São Paulo



Olá leitores!

Para começar a semana em ritmo de mudança trouxe aqui uma reportagem sobre a lindíssima NatháliaSantoro. Com certeza após ler a história dela vocês ficarão motivados (as). Eu fico sempre! Vejam só:


Já pensou emagrecer 10 quilos em 5 meses e ainda ser eleita a Garota Fitness São Paulo 2012? Nathalia Santoro provou que é possível alcançar um corpo malhado e uma barriga chapada em tão pouco tempo. O segredo? Dedicação. Além de treinar quatro vezes por semana, a morena é regradíssima quando o assunto é dieta.

Ela não tira um dia sequer para comer besteiras e sempre que vai a um restaurante leva sua própria refeição. "Sempre levo frango ou peixe, pois nunca sei como o lugar prepara os alimentos, se é com manteiga ou azeite. Apenas como a salada e os legumes do restaurante", conta.

Com 1,60 m de altura e 56 quilos, Nathalia entrou na academia há quatro anos, mas nem sempre foi tão regrada com a alimentação, antes ela sempre comia o que tinha vontade. "Depois comecei a pegar pesado na dieta para participar do concurso e em cinco meses sequei 10 quilos. Além disso, também inclui exercícios aeróbicos no meu treino", explica.

Para ela o mais difícil foi cortar os doces da alimentação. "Sou viciada em bolo e bolacha, mas para desencanar da vontade de comer doce eu masco chiclete e tomo refrigerantes zero e muito chá verde", revela. Ela não bebia refrigerante antes de começar a dieta, mas optou pelo zero por eles não terem açúcar, que é o responsável pela celulite e gordura. "O único problema do zero é o sódio, mas o bom é que quando eu o tomo fico com uma sensação de que estou mais satisfeita", relata.

O cardápio da morena é bastante reduzido e com poucas opções. Frango, peixe, arroz branco, vegetais, legumes e saladas são os poucos alimentos permitidos. No café, Nathalia prepara uma omelete de clara de ovo com espinafre e chá verde e antes do almoço come 80 gramas de frango. “No almoço, frango (ou peixe) e arroz e depois como uma batata doce com dois tipos de vegetais que escolho no dia. E depois do treino ainda como uma omelete de claras com tomate".


Nathalia faz o treino elaborado pelo personal Edson Prado e, ao contrário da maioria das mulheres, prefere definir os membros superiores aos inferiores. "Não gosto muito de fazer os exercícios para perna e coxa", conta aos risos, mas mesmo assim a morena não os elimina do treinamento.

Para suplementação, a Garota Fitness São Paulo 2012 toma whey protein isolado (antes e depois do treino), além de BCAA durante todo o dia, glutamina ao acordar e ir dormir, e multivitamínicos. "Como minha dieta é muito restritiva preciso tomar vitamina C, E, B12", explica.


Fonte:  Boa forma uol

“Não faça dieta. Mude hábitos!”

25/01/2013

Gordinha (o) sim, descuidada (o) não


Prestaram atenção no título deste post?

Eu quis falar deste assunto devido sabermos que a maioria das pessoas com excesso de peso perdem a vaidade. A autoestima fica em baixa, pois a pessoa não aceita o próprio corpo, se compara com outras que estão magras, perde a autoconfiança, se sente feia nas roupas e frustrada por não obter autocontrole diante da comida, dentre outras razões que afetam sua autoimagem como por exemplo, o estado depressivo.



Todos estes sentimentos são compreensíveis, mas o que quero ressaltar é que não é produtivo para o processo de emagrecimento se descuidar, independente do peso. Sempre destaco e conscientizo meus pacientes acerca do valor que eles têm como pessoas e que não se resumem a um corpo. Merecem respeito, a começar por si próprios.
Não estou dizendo que você deve aceitar sua obesidade e não modificar hábitos ruins para um estilo de vida mais saudável com consequente emagrecimento. Quero dizer que você precisa se gostar e fazer sempre o melhor para si. Portanto, tire da cabeça que só vai ser vaidosa (o) quando atingir o peso ideal, quando puder entrar na calça 38/40, que não irá comprar roupas porque nada lhe caí bem ou porque depois não terá o que fazer com elas. Ora, depois você vê o que faz com as roupas, mas pare de colocar empecilhos.



Mude sua cabeça e comece a cuidar de você. Viva um dia de cada vez e não espere realizar metas para ser feliz. Seja feliz desde já, aproveitando cada momento. Pode acreditar, isso lhe fará bem e ainda ajudará a ter mais motivação para emagrecer.

Sucesso sempre!

Psicóloga Carla Presutti


Inspirem-se:













E aí, dá para ficar bonita (o)?

“Não faça dieta. Mude hábitos!”

14/01/2013

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...

Gostaram da primeira parte da entrevista sobre Obesidade e Depressão?

Então assistam a segunda parte no blog da Cíntia Milanese do Projeto Magreletes.

 Basta acessar:

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...: Olá, magreletes e magreletos! Consegui editar a segunda parte da entrevista com a Dra. Carla Presutti (psicóloga com foco em emagrecimento)...

08/01/2013

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...

Olá leitores! Como estão?

Desejo que Firmes, Fortes e Focados na R.A.

A Cíntia Milanese do Projeto Magreletes fez uma entrevista comigo em meados do mês de dezembro/12. Foi muito bom participar, adorei! 

Quero aproveitar e agradecer à Cíntia pelo convite e dizer que conhecê-la pessoalmente foi maravilhoso, pois primeiramente nos conhecemos na internet.  

Para assistir basta clicar no link abaixo. Com certeza irão gostar! Abraços...

Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista com a Dra Carla -...: Demorou, mas chegou! Abaixo segue a primeira parte do vídeo que gravei com a Dra Carla Presutti . A entrevista toda tem cerca de 40 minuto...



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